7/23の振り返り。(習慣継続118日目)

•本日の習慣

読書→達成

英語→達成

運動→達成

ギター→達成

お絵描き→達成

•今日、心の中に残った事。その影響。

→部屋の湿度除湿機で40%台に、室温を25℃〜26℃程度にキープしたら、少し夏バテ感が和らいだ感。扇風機も使ってサーキュレーター的に使ってみたのも良い感じ。

•特筆すべき習慣の進捗。その影響。

運動→今日はお寿司屋さんに行くついでに相方さんとお散歩に行ってきた。

お絵描き→少しダルさが取れて調子が戻ってきた感。

•栄養ファクター。その維持。

→美味しい旬のお寿司を沢山食べれた事。好きなハーゲンダッツのマカダミアナッツ味も食べた。散歩も良い気分転換になった。

•障害。その影響、学び。

→幾分かは和らいだが、まだ夏バテの怠さはあり。

•毒素ファクター。その弱体化、避け方を考える。

→夏バテ。今日の室内環境をキープする。今日もシャワーだけになってしまったので、出来るだけ湯船に浸かる。お味噌汁が夏バテに良いそう。ほぼ毎日作ってたけど毎日摂るようにする。

•今日一日を通しての翌日をポジティブに生活する為の行動プラン

→昨日より夏バテが改善したか、悪化したかを常に意識する。気分転換や、自律神経を整える事(ヒーリングミュージック、ホットアイマスク、瞑想、運動、入浴)を積極的に行う。