7/19の振り返り。(習慣継続114日目)
•本日の習慣
読書→達成
英語→達成
運動→達成
ギター→達成
お絵描き→達成
•今日、心の中に残った事。その影響。
→相方さんのコロナワクチンの副作用が昨日だけ辛かった様だけど、本日完全回復して一安心。
•特筆すべき習慣の進捗。その影響。
運動→今日は買い出しついでに外の散歩もプラスで行った。
ギター→また新しいフレーズの練習を取り入れた。今日覚えたてなのに直ぐに弾けるようになってきて、指が段々と昔の調子を取り戻してきた感。
お絵描き→依頼の似顔絵の進捗が80%位に。もう少し。
•栄養ファクター。その維持。
→相方さんが元気になって良かった。美味しいものをいっぱい食べさせて喜んで貰った。
•障害。その影響、学び。
→特に無し。
•毒素ファクター。その弱体化、避け方を考える。
→ふと、過去の怒りを覚えたエピソードを思い出して、怒りに囚われる事がある。→→無意味な時間なので考えるのを止める。→→→瞑想をする。息を30秒止めるのも有効らしい。
•今日一日を通しての翌日をポジティブに生活する為の行動プラン
→瞑想中に考えが止まらずに集中が切れることが目立ってきたので、精神を整える上でも無心を心掛ける。