9/27の振り返り。(習慣継続184日目)
•本日の習慣
読書→達成
語学学習→達成
運動→達成
ギター→達成
お絵描き→達成
•今日、心の中に残った事。その影響。
→ロシアの時差に合わせてゲームをプレイしないといけない事情があり、またオールしてしまった。これは身体を壊す事になる。コミュニケーションと語学の勉強も大事だけどもっとバランスを取らねば。
•特筆すべき習慣の進捗。その影響。
読書→鬼滅の刃の全巻を大人買い。1日一冊ずつ読む。暫くの毎日の楽しみ。
語学学習→ゲームと合わせた実質無料の英会話のコミュニケーションですっかり英語で話す事に抵抗が全く無くなった感。日本人の閉鎖的な部分を払拭出来たのは自分の中の大きな成長。
運動→しっかりタバタバーピーを8セット行った。相方さんと近所の散歩もした。
•栄養ファクター。その維持。
→ケーキと紅茶でティータイムを相方さんと楽しんだ。
•障害。その影響、学び。
→ゲームのやり過ぎで睡眠不足。他人が関わる事なので、中々ログアウトしづらいのと、今日は特段、ゲーム内の自身が所属するコミュニティーと敵対する相手側のコミュニティーで戦争が起こったので参戦せざるを得ない感じだった。(戦争は無事に勝利を収めた。)
•毒素ファクター。その弱体化、避け方を考える。
→睡眠不足。今から少しでも睡眠を取る。
•今日一日を通しての翌日をポジティブに生活する為の行動プラン
→ルーティンに沿った時間割をなるべく早く心掛ける。(他人が関わらない限りは。)
9/26の振り返り。(習慣継続183日目)
•本日の習慣
読書→達成
語学学習→達成
運動→達成
ギター→達成
お絵描き→達成
•今日、心の中に残った事。その影響。
→徐々にまた朝型に切り替わりつつあるんだけど、日中に尋常じゃなく眠くなってくるのは夜型がすっかり定着してしまった証拠。30分昼寝をうまく活用して、眠気のコントロールを心掛ける。
•特筆すべき習慣の進捗。その影響。
→特に無し。
•栄養ファクター。その維持。
→お米を五穀米にして食べた。
•障害。その影響、学び。
→日中の眠気。慣れるまで、2日に一度の運動、昼寝と瞑想で心身を整える。
•毒素ファクター。その弱体化、避け方を考える。
→特に無し。
•今日一日を通しての翌日をポジティブに生活する為の行動プラン
→明日から株式相場が再開するので、場中の動きに気を付ける。
9/25の振り返り。(習慣継続182日目)
•本日の習慣
読書→達成
語学学習→達成
運動→達成
ギター→達成
お絵描き→達成
•今日、心の中に残った事。その影響。
→鬼滅の刃の劇場版を観て、良い涙を流した。映画館でも観たけど、やっぱりアニメの劇場版は映画館で観るのに限る。
•特筆すべき習慣の進捗。その影響。
運動→相方さんと夕方の散歩。
•栄養ファクター。その維持。
→スタバの焼き芋フラペチーノを飲んだ。
→相方さんと探し物ゲームで遊んだ。
→鬼滅の刃の劇場版を観た。
→相方さんと特製レモンサワーで晩酌を楽しんだ。
→相方さんに久し振りに手料理を振る舞った。最近、毎日届くお弁当と外食、宅配サービスに頼りまくっているので、たまには家庭の味、熱々出来立てはやっぱり美味いと思った。週1はやろうという話に。
•障害。その影響、学び。
→特に無し。
•毒素ファクター。その弱体化、避け方を考える。
→特に無し。
•今日一日を通しての翌日をポジティブに生活する為の行動プラン
→鬼滅の刃の単行本を何気に一回も読んだ事が無いので当然結末も知らず。なので、相方と相談して単行本を大人買いする事に。(全部読み切ったらメルカリで売る。)楽しみ。
9/24の振り返り。(習慣継続181日目)
•本日の習慣
読書→達成
語学学習→達成
運動→達成
ギター→達成
お絵描き→達成
•今日、心の中に残った事。その影響。
→すっかり夜型になってしまったが、以前の様に朝型に戻してみようか検討中。切り替えには多少身体を慣らすのに時間がかかる。
•特筆すべき習慣の進捗。その影響。
運動→買い出しついでの散歩。
ギター→プロギターリストの弓木さんのギタープレイ動画を観た。(宇多田さんのtraveling。)弾いてみたい。
•栄養ファクター。その維持。
→ハーゲンダッツのきな粉餅の味を食べた美味っ！
•障害。その影響、学び。
→大きな寝坊。習慣の予定を調整するのに苦労するので夜の入眠タイミングを何とかする。原因はそこしか無い。
•毒素ファクター。その弱体化、避け方を考える。
→特に無し。
•今日一日を通しての翌日をポジティブに生活する為の行動プラン
→明日は7時間睡眠を削って少し早起きして生活りずむを調整していく。
9/23の振り返り。(習慣継続180日目)
•本日の習慣
読書→達成
語学学習→達成
運動→達成
ギター→達成
お絵描き→達成
•今日、心の中に残った事。その影響。
→人気お笑い芸人の有吉弘行さんのラジオSUNDAY NIGHT DREAMERが面白くて、昨日から聴いていてゲラゲラ笑いながら作業をしている。有吉さんはテレビより、ラジオの方が何倍も面白い感じ。
•特筆すべき習慣の進捗。その影響。
語学学習→海外のゲームのコミュニティで、すっかり会話に参加しやすくなった感。以前は喋れるのか不安で結果、窓際族で寡黙になるしか無かったんだけれど、喋れる自信が付いてから、自分の意見が言える様になって、それが外国の方にしっかり伝わる事の気持ち良さ、英会話の楽しさに気付き始めた感じ。実践最強。
お絵描き→今日で絵を描き始めて半年が経った。改めて半年前の自身の作品と見比べてみると、その時は最高だと思っていた作品の粗がかなり目立っていて、改めて見る目が養われてきているんだなという実感を感じた。そして確かな成長を感じる。
•栄養ファクター。その維持。
→有吉さんのラジオを聴いた。島田秀平さんとの回の2回目の放送も聴いてみたけど、本当に面白い。
•障害。その影響、学び。
→特に無し。
•毒素ファクター。その弱体化、避け方を考える。
→最近、朝オールになり気味なので気を付ける。海外ゲームのコミュニティの人達の大半がロシアとかイギリス、イタリア、トルコなど北半球方面の方々なので、時差的に相手の時間帯に合わせる事が多くてこうなってしまう。→体調が心配。
•今日一日を通しての翌日をポジティブに生活する為の行動プラン
→7時間睡眠はしっかり守る。
9/22の振り返り。(習慣継続179日目)
•本日の習慣
読書→達成
語学学習→達成
運動→達成
ギター→達成
お絵描き→達成
•今日、心の中に残った事。その影響。
→TVのしくじり先生の放送回を見直しながら作業をしているんだけど、結構面白いし、精神的に為になる。成功しているひとの成功譚っていうのは、その人の性格、時期、運。色んな要素が重なって成功のケースになる事がある訳で、それが万人にハマるロジックでは全然無かったりするんだけど、失敗っていうのは、まず明確な原因っていうのがあるから、同じ轍さえ踏まなければ、成功への確率をより高められるという点で本当に良い番組だと思った。
•特筆すべき習慣の進捗。その影響。
運動→相方さんと近所周りを散歩。自宅のトレーニングルームでしっかりと筋トレをした。
お絵描き→人の肌に滴る水滴の表現を描いてみた。白のハイライトと肌の影色で透明な雫を演出する感じ。
•栄養ファクター。その維持。
→人気お笑い芸人の有吉さんのラジオの人気占い師の島田秀平さんが出演されている回を聴いてゲラゲラ笑った。面白過ぎた。
→行きつけの沖縄料理のお店の料理をfineDineで注文した。
→今日発売のスタバの期間限定の新作、お芋ラテを呑んだ。めたうま。
→相方さんと散歩。
•障害。その影響、学び。
→特に無し。
•毒素ファクター。その弱体化、避け方を考える。
→特に無し。
•今日一日を通しての翌日をポジティブに生活する為の行動プラン
→1日の時間の使い方に無駄がまだまだあるので、全てを意味のある時間にしっかり変換していく。
9/21の振り返り。(習慣継続178日目)
•本日の習慣
読書→達成
語学学習→達成
運動→達成
ギター→達成
お絵描き→達成
•今日、心の中に残った事。その影響。
→オンラインゲームの中でかなりライバル視していた人物が自分を認める発言をしてくれた事。嬉しかった。
•特筆すべき習慣の進捗。その影響。
読書→イラストのフレア効果について学んだ。四季報を読破した。ちょうど中国を震源としたショックが市場を襲っている最中なので、様子を見て見定めた銘柄にinしてみようと思う。
•栄養ファクター。その維持。
→特に無し。
•障害。その影響、学び。
→特に無し。
•毒素ファクター。その弱体化、避け方を考える。
→相方さんが深夜まで仕事の付き合いとはいえ、緊急事態宣言中に外でふらふらしていたので、説教をした。怒るのは良い気分ではないので、毒素ファクターといえる。1人が感染してしまうと子供同然の猫さん含め、家族全体に迷惑がかかるという自覚と責任を持って行動して欲しい思いがあります。
•今日一日を通しての翌日をポジティブに生活する為の行動プラン
→相方さんに久し振りに怒ったので、それはそれ、これはこれでまた明日から仲良く出来る様に努める。
