9/28の振り返り。(習慣継続185日目)

•本日の習慣

読書→達成

語学学習→達成

運動→達成

ギター→達成

お絵描き→達成

•今日、心の中に残った事。その影響。

→昨日の朝オールの余波で今日は大分居眠りしてしまい、習慣のルーティンの予定が大幅に立て込んだ。そして今も眠くない。まずい。非常にまずい。はよ、寝なくては。焦ると眠れなくなるというので、リラクゼーションミュージックをかけながら眠る。

•特筆すべき習慣の進捗。その影響。

運動→駅前のスタバまでお芋フラペチーノを買いに行くついでの散歩。

•栄養ファクター。その維持。

→スタバのお芋フラペチーノを飲んだ。

→鬼滅の刃の単行本を1冊読んだ。

•障害。その影響、学び。

→習慣の時間割の大幅なズレ。海外に行った時、帰ってきた時の様に少しずつ時差を直していく。

•毒素ファクター。その弱体化、避け方を考える。

→日中の強烈な眠気。時差ぼけ。

•今日一日を通しての翌日をポジティブに生活する為の行動プラン

→時差を意識して通常に直していく。