10/13の振り返り。(習慣継続200日目)
•本日の習慣
読書→達成
語学学習→達成
運動→達成
ギター→達成
お絵描き→達成
•今日、心の中に残った事。その影響。
→昼夜逆転生活になって思うのは、一日の時間が凄く短く感じる事。(使っている時間は一緒なのに。)、日中に起きたとしても何もするモチベーションが湧いてこない事。→以前、超朝型だった時はそんな事無かったので、単純に自分のルーティンのりずむが完全に夜で身体が覚えてしまったという事。→たまに日中起きた時でもモチベーションを保ちたいものだけれど、こればかりは余りエネルギーを使わない行動を選択するしか無いのかも。
•特筆すべき習慣の進捗。その影響。
お絵描き→昨日の光視症の後遺症なのか、頭痛があったので、余り作業に集中出来ず、大した進捗を作れなかった。→引き続きしっかり休息を取る。1日の画面を見ている時間が多過ぎるので、休憩の時間を取る。目のホットアイマスク(美容家電)を使う。
•栄養ファクター。その維持。
→セブンのプレミアムアイスクリームを食べた。コーン付きのアイスクリームでこれが1番旨し。
•障害。その影響、学び。
→頭痛。
•毒素ファクター。その弱体化、避け方を考える。
→特に無し。
•今日一日を通しての翌日をポジティブに生活する為の行動プラン
→明日はコロナワクチン2回目なので、諸々副作用が起きた時の準備したりする。
10/12の振り返り。(習慣継続199日目)
•本日の習慣
読書→達成
語学学習→達成
運動→達成
ギター→達成
お絵描き→達成
•今日、心の中に残った事。その影響。
→目の前がチカチカとジグザグの光の波が見える状態になってしまった。→ネットで調べてみると光視症という状態らしい。一時性のものらしいので、様子を見て、仮眠後も直らないようだったら眼科に行く。
•特筆すべき習慣の進捗。その影響。
運動→夜の散歩。
•栄養ファクター。その維持。
特に無し。
•障害。その影響、学び。
→光視症。早く寝る。
•毒素ファクター。その弱体化、避け方を考える。
→特に無し。
•今日一日を通しての翌日をポジティブに生活する為の行動プラン
→早よ寝ねば！w
10/11の振り返り。(習慣継続198日目)
•本日の習慣
読書→達成
語学学習→達成
運動→達成
ギター→達成
お絵描き→達成
•今日、心の中に残った事。その影響。
→絵の新しいアイデアを練るのに相当なエネルギーを使う。結局、一晩中考えてしまった。→前回の課題が早めに終わってしまったので、自作のアイデアを考えている時間があまりなかったのが原因。→今この瞬間から現在の課題と次の作品のアイデアとの同時並行で考えを練っておく。
•特筆すべき習慣の進捗。その影響。
運動→夜中の散歩。夜中に散歩をしているとアイデアが出やすい感覚。
お絵描き→新しい課題。リゼロのレムとラム。
•栄養ファクター。その維持。
→気分転換にお夜食を食べた。→中本の焼きそばバージョン。→辛旨。
•障害。その影響、学び。
→頭痛と背中のコリ。整体に行きたい。2回目のワクチンを打ってから。
→一昨日の運動の筋肉痛。→プロテイン摂取、7時間睡眠。
•毒素ファクター。その弱体化、避け方を考える。
→アイデアがなかなか出てこない焦燥感。上記の対策で避けていく。
→久し振りに部屋の中が不快な湿度と暑さ。→昨日が異常気象だったせい。→今日からまた涼しいので大丈夫。
•今日一日を通しての翌日をポジティブに生活する為の行動プラン
→肩コリ予防に肩周りの運動をする。
10/10の振り返り。(習慣継続197日目)
•本日の習慣
読書→達成
語学学習→達成
運動→達成
ギター→達成
お絵描き→達成
•今日、心の中に残った事。その影響。
→鬼滅の刃最終巻にて。
→”できることと、使いこなすこと、極めることはそれぞれ違います。繰り返し練習して決まった動作が“できる”ようになったら、それをどんな体勢や状況でも適材適所で出せるようになるのが“使いこなす”ことです。さらにその使いこなしている技を、他の誰よりも速く強く、常に最大限の力で出せるよう練り上げることが“極める”ことです。“
→と、書いてあって非常に非常に感銘を受けた。自分はまだまだ”できること“しか出来ていないな。と、感じる。
→成長の楽しみがこれからの人生でまだまだある。
•特筆すべき習慣の進捗。その影響。
読書→鬼滅の刃を全巻読み終えた。この漫画が日本でヒットしたのにも頷ける思い切りのいい、良い話だった。これからポツポツと映画化やアニメ化などあると思うけれど、それはそれでまた原作を知った上での表現の楽しみがあって、わくわくする。
語学学習→すっかり英語でやりとりをするのに慣れて、今日はちょっと小難しい話題の話でも会話に加わる事が出来た。
運動→室内でちょっとキツめのトレーニングをした。→タバタバーピー。
お絵描き→模写の課題の完成。→何か気持ちのあまり良くない完成。→所々雑感があって、個人的に違和感があるも、これ以上詰めようにもアイデアが無い。→模写だから。
•栄養ファクター。その維持。
→鬼滅の刃を全巻読み終えた。
•障害。その影響、学び。
→特に無し。
•毒素ファクター。その弱体化、避け方を考える。
→特に無し。
•今日一日を通しての翌日をポジティブに生活する為の行動プラン
→相方さんとのデートが今日に変更になったので、楽しく過ごす。
10/9の振り返り。(習慣継続196日目)
•本日の習慣
読書→達成
語学学習→達成
運動→達成
ギター→達成
お絵描き→達成
•今日、心の中に残った事。その影響。
→今日は一日思い通りに過ごせた一日だった。いつも通りの一日だったのに何が違ったのだろう？→単純に体調が調子良かったのもあるけど、昼夜逆転なりにルーティンが出来上がってきたのかも。慣れ。
•特筆すべき習慣の進捗。その影響。
読書→後、2巻で鬼滅の刃、全巻読了。
運動→最近、座りが多いので、意識的に立つ時間を設けるようにした。敢えて。
•栄養ファクター。その維持。
→モンスト(スマホゲーム)でリゼロコラボをやってるんだけど、本命のレムを一撃でゲットした🤗✨にゃす
→原神(ps5のゲーム)で新キャラの最高レアリティーのキャラをこれまた一撃でゲットした🤗🤗✨✨にゃすにゃす
→セブンイレブンのプレミアムアイスクリームを食べた。うまし。
•障害。その影響、学び。
→特に無し。
•毒素ファクター。その弱体化、避け方を考える。
→特に無し。
•今日一日を通しての翌日をポジティブに生活する為の行動プラン
→今日は相方さんと久し振りのデート。少しでも仮眠を取っておく。
10/8の振り返り。(習慣継続195日目)
•本日の習慣
読書→達成
語学学習→達成
運動→達成
ギター→達成
お絵描き→達成
•今日、心の中に残った事。その影響。
→ダウンタウンの松ちゃんがラジオでお金を借りたひとの不義理な態度にキレていて、そのエピソードに凄い共感を覚えた。
→心の中に残ってないという事は取るに足らない事という訳ではなく、人間の記憶はとても曖昧なものなので、1日の中で些細な事でも心が感じた事は細かくメモを取るようにしたい。
•特筆すべき習慣の進捗。その影響。
運動→キツめの室内トレーニングをした。
お絵描き→新しい色の塗り方の手法を試し始める。
•栄養ファクター。その維持。
→特に無し。
•障害。その影響、学び。
→特に無し。
•毒素ファクター。その弱体化、避け方を考える。
→自分が買おうと思っていた会社の銘柄が自分が買うより先に好材料の情報で株価を上げて行ってしまったのをみて心が沈んだ。→人生の中で買いのチャンスは何度でも来るので焦らない。
•今日一日を通しての翌日をポジティブに生活する為の行動プラン
→祝日なので、株価を気にせずゆっくり生活する。
10/7の振り返り。(習慣継続194日目)
•本日の習慣
読書→達成
語学学習→達成
運動→達成
ギター→達成
お絵描き→達成
•今日、心の中に残った事。その影響。
→一度、習慣に停滞があると例えば今日の振り返りにしても、「これは、一昨日の振り返り分だっけ？それとも昨日の？」…ってなる。→人間の記憶程、不確かで信用ならないものは無い。その為の記録、その為の毎日の振り返り。寝る前に書く。
•特筆すべき習慣の進捗。その影響。
読書→鬼滅の刃の単行本がもうそろそろ読み終わる。最近の漫画は綺麗事抜きに登場キャラがバンバン死んでしまうから見ていてハラハラする。
語学学習→最近、実践の機会が多いからか、参考書を使っての勉強を疎かにしている傾向があるので、基礎練も毎日怠らない。
運動→今日は歯医者さんに三ヶ月に一回の定期検診と美容歯科ケアの為にサイクリングに出掛けた。猫さんの今年最後のお風呂をしてあげた。(これがまた重労働。)
•栄養ファクター。その維持。
→自由が丘で美味しいハンバーガーを食べた。
→歯を綺麗にして貰った。
→お風呂掃除と猫さんの身体をピカピカにして気分爽快。
→マイブームの芋けんぴを食べた。
→カルピス濃いめにして飲んだ。
•障害。その影響、学び。
→今日は歯医者の予約もあって、昼夜逆転生活もあって6時間しか睡眠が取れなかった。
•毒素ファクター。その弱体化、避け方を考える。
→特に無し。
•今日一日を通しての翌日をポジティブに生活する為の行動プラン
→これからしっかり寝まする。
